BEDEN, NEFES VE FARKINDALIK
Yoga
Yoga, fiziksel duruşları, nefes çalışmalarını ve dikkat odaklı uygulamaları bir araya getiren bütüncül bir hareket pratiğidir. Uygulama sırasında beden farkındalığının, esnekliğin, dengenin, hareket kontrolünün ve nefes koordinasyonunun geliştirilmesi hedeflenir.
Yoga pozları, kişinin fiziksel kapasitesine göre farklılaştırılarak hareketlerin kontrollü ve uygun sınırlar içerisinde yapılması sağlanır. Derslerin içeriği katılımcıların deneyim düzeyi ve ihtiyaçları doğrultusunda şekillendirilir.
Beden Farkındalığı Esneklik Denge Hareket Kontrolü Nefes Koordinasyonu
Düzenli uygulama, bazı kişilerde stresin yönetilmesini, gevşemenin desteklenmesini ve beden-zihin farkındalığının artmasını sağlayabilir.
Amaç, bedensel hareketi bilinçli nefes ve kontrollü uygulamayla birleştirmektir.
